Por María Camila Solórzano | 16/06/2021.
Estudios de la Organización Mundial de la Salud (OMS), recomienda que los niños y jóvenes entre los 5 y 17 años deben realizar al menos una hora diaria de actividad física para el desarrollo físico y mental, con el fin de generar una vida saludable.
La OMS señala que cerca del 80% de niños y adolescentes en el mundo no hacen suficiente ejercicio diario, lo que genera un gran riesgo en la salud. La falta de actividad física produce el sedentarismo, lo que conlleva a padecer enfermedades tales como: sobrepeso, obesidad, aumento considerable de colesterol y triglicéridos, aumento de la glucemia, generando diabetes, hipertensión arterial, baja capacidad aeróbica, entre otras patologías.
Es por esto que los niños y jóvenes deben practicar algún deporte que los permita tener en movimiento; jugar baloncesto, practicar futbol, saltar, bailar, correr, trotar, andar en bicicleta, nadar y caminar.
Dentro de los beneficios que genera la realización de actividades física podemos encontrar:
1. Favorece el crecimiento físico y mental.
2. Corrige y previene problemas de salud.
3. Evita el sedentarismo.
4. Se crean hábitos y se aprender a seguir reglas.
5. Genera actividades positivas hacia el deporte.
6. Ayuda a crear empatía.
7. Ayuda a controlar el sistema neuromuscular (mecanismo de coordinación y control de los movimientos).
